¿Cuánta agua tomar según nuestro peso? Aprende porque es importante tomar agua, cuáles son los beneficios del agua para el cuerpo, cuáles son los errores comunes al beber agua y cuánta agua debemos beber según nuestro peso.
¿Por qué es importante tomar agua? Hay muchos beneficios de tomar agua, entre ellos el agua ayuda a nuestro cerebro a funcionar correctamente, el ayuda a transportar los nutrientes de vitaminas B y C a través de nuestro cuerpo para que puedan ser utilizados correctamente. El agua ayuda a lubricar nuestras articulaciones, el aparato respiratorio y a prevenir así alergias y asma, entre muchos otros. El agua nos ayuda a desintoxicar el cuerpo a través del sudor, la orina y los desechos. Los problemas de estreñimiento se dan muchas veces por falta de agua o hidratación.
¿Cuándo es un buen momento y cómo tomar agua? Sentir sed es un síntoma tardío de deshidratación que debemos evitar. No debemos esperar a estar deshidratados para tomar agua. La sensación de sed desaparece aun antes de recuperar el líquido necesario. Así que no debemos beber solo un vaso de agua para calmar la sed, si no que es mejor tomar hasta cuatro vasos de agua cuando tenemos sed para hidratar completamente a nuestro cuerpo. Un error común al tomar agua es esperar a la hora de comer para beber agua, en este momento no necesitamos agua porque esto diluye nuestros jugos gástricos y no permiten que los alimentos se digieran correctamente. El mejor momento para tomar agua es en ayunas o entre comidas.
¿Cuánta agua debemos tomar según nuestro peso?
En este vídeo explicamos cómo realizar una ecuación y fórmula matemática para determinar la cantidad ideal de agua de acuerdo peso. Hay que tener en cuenta si eres una mujer o hombre para conocer la recomendación diaria de agua y revisar que tu ecuación este bien hecha, debe ser un numero cercano. A esta ecuación debes sumarle más agua si tienes algún tipo de perdida voluntario o involuntaria de agua, dependiendo del clima de tu ciudad, si realizas ejercicio o si tienes estrés.
Con estos consejos vas a entender porque es importante el agua, cómo beberla correctamente y la cantidad ideal para tu cuerpo.
Visítanos en Nuevas Evas para aprender más de como vivir saludable: https://nuevasevas.com/
Suscríbete en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZGc...
¿Cuánta AGUA tomar según nuestro PESO? camera iphone 8 plus apk | |
| 1,354 Likes | 1,354 Dislikes |
| 34,428 views views | 463K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 22 Jan 2019 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét